ماساژ تایلندی چیست و چگونه می تواند به بدن شما کمک کند؟

گرفتن یک ماساژ می تواند یک تجربه آرامش بخش باشد و همچنین یک راه بالقوه موثر برای مراقبت از سلامت جسمی و روانی شما است. انواع مختلفی از ماساژ برای انتخاب وجود دارد، هر کدام با تخصص و هدف خاص خود. خواه به یک درمانگر ماساژ رفته باشید یا در خانه صندلی ماساژ داشته باشید، ممکن است با برخی از انواع رایج مانند ماساژ عمیق یا ماساژ سوئدی آشنا باشید، اما ماساژ تایلندی چگونه است؟

ماساژ تایلندی چیست و منشأ این تکنیک چیست؟

با قدمت حداقل 2500 سال، ممکن است تعجب کنید که ریشه های ماساژ تایلندی در واقع در هند است. در ابتدا ماساژ تایلندی بخشی از هنر درمانی محسوب می شد که از طب سنتی آیورودا و چینی تأثیر گرفته بود.

ماساژ تایلندی به دلیل کشش عمیق شناخته شده است و گاهی اوقات حتی به عنوان “یوگا کمکی” نیز خوانده می شود. خواه به یک درمانگر ماساژ بروید یا مزایای صندلی ماساژ برای سلامتی را در خانه تجربه کنید، خواهید دید که تکنیک های ماساژ تایلندی به کشش عضلات پشت و پا کمک می کنند و در عین حال انبساط کامل بدن را تسهیل می کنند. تمرکز ماساژ تایلندی افزایش سطح انرژی و جریان در سراسر بدن شما است.

ماساژ تایلندی چگونه با سایر تکنیک های ماساژ متفاوت است؟

اکنون که به سوال “ماساژ تایلندی چیست؟” پرداخته ایم، وقت آن است که بدانیم چگونه با سایر تکنیک های ماساژ متفاوت است. یک ماساژ تایلندی سنتی با یک درمانگر ماساژ بلافاصله برخی تفاوت های عمده را برجسته می کند.

به عنوان مثال، یک ماساژ شیاتسو یا سوئدی معمولاً روی میز انجام می شود و درمانگر دستان خود (یا گاهی اوقات سایر ابزارهای ماساژ درمانی) را برای دستکاری عضلات شما و آرام کردن شما استفاده می کند. با این حال، یک ماساژ تایلندی سنتی روی یک تشک روی زمین انجام می شود. ارائه دهنده ماساژ تایلندی شما سپس کل بدن شما را به شیوه های مختلفی حرکت می دهد تا مفاصل را بکشد و مناطق خاصی از بدن شما را ماساژ دهد.

ماساژ تایلندی ممکن است کمی نسبت به سبک های ماساژ عمیق مانند ماساژ عمیق نسبتاً شدید به نظر برسد، اما این یک تکنیک ماساژ عمیقاً رضایت بخش و مفید است. اگر از صندلی ماساژ در خانه به جای رفتن به یک درمانگر ماساژ استفاده می کنید، انتخاب یک صندلی ماساژ با برنامه ماساژ تایلندی به شما تجربه ماساژ تایلندی منحصر به فرد برای کشش بدن خود هنگام نشستن در عوض ماساژ کششی توسط ماسور.

ویدیو نحوه انجام ماساژ تایلندی:

مزایای ماساژ تایلندی برای بدن شما

ما به سوال “ماساژ تایلندی چیست؟” و چگونگی تفاوت آن با سایر تکنیک ها پرداخته ایم، اکنون به این موضوع می پردازیم که مزایای ماساژ تایلندی برای بدن شما چیست؟ همانطور که با سایر تکنیک های ماساژ، ماساژ تایلندی به طور گسترده مطالعه شده است تا تعیین شود که آیا ممکن است برای بهبود سلامت جسمی و روانی موثر باشد. چند مطالعه پشتیبانی شده توسط مطالعه از جمله:

• کاهش درد پشت (و سایر دردهای مزمن)
• کمک به تسکین سردرد
• کاهش سفتی مفاصل
• افزایش دامنه حرکت
• کاهش استرس و اضطراب
• تقویت سطح انرژی

ماساژ تایلندی برای درد پشت

هنگامی که درمانگر ماساژ یا صندلی ماساژ شما روی بدن شما در طول یک ماساژ تایلندی کار می کند، حرکات ملایم و عمیق به کاهش تنش عضلانی در بسیاری از مناطق که به درد پشت کمک می کنند کمک می کند. از آنجایی که ماساژ تایلندی یک تجربه تمام بدن است، متوجه خواهید شد که ممکن است برای تسکین درد پشت هم در ناحیه بالایی و هم در ناحیه پایین

ماساژ تایلندی برای درد پشت و کمر

هنگامی که درمانگر ماساژ یا صندلی ماساژ شما روی بدن شما در طول یک ماساژ تایلندی کار می کند، حرکات ملایم و عمیق به کاهش تنش عضلانی در بسیاری از مناطق که به درد پشت کمک می کنند کمک می کند. از آنجایی که ماساژ تایلندی یک تجربه تمام بدن است، متوجه خواهید شد که ممکن است برای تسکین درد پشت هم در ناحیه بالایی و هم در ناحیه پایین موثر باشد. ترکیب ماساژ تایلندی با مزایای گرم درمانی ممکن است تسکین درد پشت را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید!

ماساژ درمانی ماساژ تایلندی برای تسکین سردرد

مزیت دیگری که باید در هنگام کاوش در “ماساژ تایلندی چیست و چگونه می تواند به بدن شما کمک کند؟” مورد بحث قرار دهیم، استفاده از ماساژ درمانی ماساژ تایلندی برای تسکین سردرد است. چندین مطالعه نشان داده اند که پتانسیل اثربخشی ماساژ تایلندی برای تسکین علائم سردردهای تنشی و درد میگرنی. ماساژ تایلندی حتی ممکن است یک روش موثر برای پیشگیری از میگرن به طور طبیعی باشد.

توجه داشته باشید که مزایای ماساژ تایلندی برای درد سردرد ممکن است از چند روز تا چند هفته طول بکشد. این بر اهمیت دریافت ماساژ منظم از یک درمانگر ماساژ یا، در صورت تمایل، مزایای داشتن یک صندلی ماساژ در خانه را برجسته می کند.

ماساژ تایلندی برای درد مفاصل

ماساژ تایلندی چه کاری می تواند برای کمک به درد مفاصل انجام دهد؟ کشش عمیق و انبساط کامل بدن از تکنیک های ماساژ تایلندی برای کاهش سفتی مفاصل و تسکین درد مفاصل عالی است. مطالعات نشان داده اند که ماساژ تایلندی برای جابجایی مفاصل موثر است، که آن را برای افراد با سبک زندگی فعال مانند ورزشکاران که به سلامت مفاصل خود برای حفظ عملکرد در بالاترین حد نیاز دارند، عالی می کند. در حالی که یک ماساژ تایلندی روی زمین ممکن است برای برخی از افراد مسن خیلی شدید باشد، یک برنامه ماساژ تایلندی صندلی ماساژ ممکن است برای افرادی که کاهش تحرک مفصل دارند بدون نیاز به بلند شدن از زمین مزایایی داشته باشد.

افزایش دامنه حرکت با ماساژ تایلندی

ماساژ تایلندی همچنین می تواند برای افزایش دامنه حرکت و انعطاف پذیری مفید باشد. این عالی است برای ورزشکارانی که می خواهند شل باشند و به کسانی که دامنه حرکت محدودتری دارند نیز کمک می کند. نحوه دستیابی به این هدف این است که گردش خون و اکسیژن را به عضلات در سراسر بدن بهبود بخشد. جریان خون بهتر به این معنی است که عضلات سریعتر بهبود می یابند. ترکیب این امر با حرکت کششی ماساژ تایلندی ممکن است منجر به بهبود قابل توجهی شود.

کمک به کاهش استرس و اضطراب با ماساژ تایلندی

ما نمی توانیم به سوال “ماساژ تایلندی چیست و چگونه می تواند به بدن شما کمک کند؟” بدون بحث در مورد اینکه چگونه ممکن است برای سلامت روان نیز مفید باشد، پاسخ دهیم. مطالعات نشان داده اند اثرات روانشناختی مثبت ماساژ تایلندی برای اضطراب و استرس حتی اگر یک تکنیک ماساژ پرانرژی تر از برخی دیگر باشد.

در حالی که ماساژ تایلندی بر افزایش سطح انرژی تمرکز دارد، همچنین احساس آرامش را نیز به همراه دارد. این به احتمال زیاد به دلیل تسکین علائم درد و انبساط بدن است که هر دو می توانند از علل استرس و اضطراب چشم پوشی شوند.

تقویت سطح انرژی با ماساژ تایلندی

آخرین، اما مطمئناً کمترین، ما به این موضوع رسیده ایم که ماساژ تایلندی چگونه می تواند به تقویت سطح انرژی کمک کند. حرکاتی که با ماساژ تایلندی سنتی همراه هستند می توانند بسیار شبیه یوگا باشند، که بسیاری را با احساس آرامش و انرژی احیا یافته می گذارد. در یک مطالعه که اثرات ماساژ تایلندی و ماساژ سوئدی را مقایسه می کرد، مشخص شد که ماساژ تایلندی به افزایش سطح انرژی در افرادی که احساس خستگی می کنند کمک می کند، در حالی که ماساژ سوئدی به بهبود آرامش و کیفیت خواب کمک می کند.

افزایش سطح انرژی مرتبط با ماساژ تایلندی دلیلی است که چرا بسیاری از ورزشکاران آن را دریافت می کنند.

نتیجه

تکنیک های ماساژ تایلندی یک عمل باستانی هستند که توسط مطالعات مدرن پشتیبانی می شوند. به طور بالقوه موثر برای افزایش دامنه حرکت، تقویت سطح انرژی، تسکین درد و موارد دیگر، ماساژ تایلندی برای همه مناسب است. خواه به یک درمانگر ماساژ سنتی بروید یا از برنامه های ماساژ تایلندی روی صندلی ماساژ لوکس در خانه استفاده کنید، این تکنیک پویا ممکن است به بهبود سلامت و رفاه کلی شما کمک کند.

همانطور که با هر تصمیم سلامتی، مهم است که قبل از شروع هرگونه درمان ماساژ با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که برای شما بی خطر است.