ماساژ چینی چیست و چه فوایدی دارد؟

ماساژ چینی، که به آن tui na (تویینا) نیز گفته می‌شود، یک روش درمانی جامع و موثر است که بیش از 2500 سال پیش در چین منشأ گرفته است. این یک روش درمانی طبیعی است که می‌تواند به بهبود سلامت جسمی و روحی شما کمک کند.

فلسفه ماساژ چینی

ماساژ چینی بر اساس فلسفه طب سنتی چینی (TCM) استوار است که بر این باور است که بدن توسط یک شبکه انرژی حیاتی به نام Qi جریان دارد. Qi اعتقاد بر این است که از طریق 12 مریدین اصلی و تعداد زیادی مریدین فرعی جریان می‌یابد. هنگامی که Qi به طور روان و یکنواخت جریان داشته باشد، بدن در حالت سلامت و رفاه است. با این حال، هنگامی که Qi مسدود یا راکد می‌شود، می‌تواند منجر به درد، بیماری و سایر مشکلات سلامتی شود.
فواید ماساژ چینی
ماساژ چینی می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:
کاهش استرس و اضطراب
بهبود گردش خون
کاهش درد
افزایش انعطاف‌پذیری
بهبود کیفیت خواب
تقویت سیستم ایمنی بدن
شرایط قابل درمان با ماساژ چینی
ماساژ چینی را می‌توان برای درمان طیف گسترده‌ای از شرایط استفاده کرد، از جمله:
درد اسکلتی عضلانی
مشکلات گوارشی
اختلالات خواب
استرس و اضطراب
توانبخشی
مشکلات پوستی
مشکلات قاعدگی
سرگیجه و حالت تهوع

تکنیک‌های ماساژ چینی

ماساژ چینی از طیف وسیعی از تکنیک‌ها استفاده می‌کند که هدف آنها تحریک نقاط خاصی در بدن است که به عنوان مریدین‌ها شناخته می‌شوند. مریدین‌ها مسیرهایی هستند که انرژی حیاتی بدن (Qi) از طریق آنها جریان می‌یابد.
برخی از تکنیک‌های ماساژ چینی عبارتند از:
فشرده‌سازی: فشار مستقیم بر عضلات و بافت‌های نرم با استفاده از دست‌ها، انگشتان یا آرنج‌ها اعمال می‌شود.
اصطکاک: حرکات مالیدن یا لغزشی برای گرم کردن عضلات و منعطف کردن یا تنش استفاده می‌شود.
لرزش: حرکات ارتعاشی برای آزاد کردن تنش و بهبود گردش خون استفاده می‌شود.
گرفتن و چنگ زدن: گرفتن و پیچاندن بافت نرم برای از بین بردن تنش و اجازه حرکت Qi از طریق مریدین‌ها استفاده می‌شود.
مانوربندی مفاصل: حرکات چرخشی و کشیدن برای افزایش دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری مفاصل استفاده می‌شود.
نحوه انتخاب یک ماسور ماساژ چینی
هنگام انتخاب یک درمانگر ماساژ چینی، چند نکته را باید در نظر بگیرید:
مدارک: مطمئن شوید که درمانگر دارای مجوز و گواهینامه در ماساژ درمانی چینی است.
تجربه: در مورد تجربه و صلاحیت درمانگر سؤال کنید.
ارتباط: مطمئن شوید که احساس راحتی می‌کنید که با درمانگر خود در مورد نیازهای خود صحبت کنید.
پیشنهادهایی برای قبل و بعد از ماساژ چینی

قبل از ماساژ:
در صورت داشتن هرگونه بیماری یا مشکل پزشکی، قبل از انجام ماساژ چینی با پزشک خود مشورت کنید
لباس راحت بپوشید که به راحتی بتوان آن را درآورد.
از خوردن و نوشیدن غذاهای سنگین قبل از ماساژ خودداری کنید.
اگر دارویی مصرف می‌کنید، با ماساژور خود در مورد آن صحبت کنید.
بعد از ماساژ:
آب زیادی بنوشید تا به دفع سموم از بدن کمک کنید.
از انجام فعالیت‌های شدید یا ورزش سنگین خودداری کنید.
به بدن خود اجازه دهید استراحت کند و بهبود یابد.
راحت باشید و نفس عمیق بکشید. این به شما کمک می‌کند تا از ماساژ لذت ببرید و بدن شما را ریلکس وراحت کند.
اگر ناراحتی شدید دارید، به ماساژور خود بگویید. آنها می‌توانند فشار را کاهش دهند یا تکنیک دیگری را امتحان کنند.
اگر احساس خواب آلودگی کردید، به آرامی چشمان خود را باز کنید و چند دقیقه استراحت کنید.
مزایا و عوارض جانبی ماساژ چینی
ماساژ چینی می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:
کاهش استرس و اضطراب
بهبود گردش خون
کاهش درد
افزایش انعطاف‌پذیری
بهبود کیفیت خواب
تقویت سیستم ایمنی بدن
با این حال، ماساژ چینی می‌تواند عوارض جانبی خفیفی نیز داشته باشد، از جمله:
کبودی خفیف
درد خفیف
خستگی
درد، خشکی و حساسیت در ناحیه‌هایی از بدن در عرض یک تا دو روز پس از ماساژ چینی طبیعی است. مانند هر نوع ماساژ دیگری، افزایش گردش خون باعث رساندن مواد مغذی به عضلات شما می‌شود. این می‌تواند باعث التهابی خفیف شود، به خصوص اگر به ماساژ چینی عادت ندارید. درد واکنش فیزیکی به التهابی است که می‌تواند ایجاد کند..
از آنجایی که این سبک ماساژ در مورد شفا دادن بدن است و نحوه عملکرد آن از طریق بدن شما است، ممکن است پس از یک جلسه احساس آرامش نکنید. درد جسمی و عاطفی می‌تواند در بدن سرکوب شود و هنگامی که شروع به کار روی آن می‌کنید، تمایل دارد قبل از اینکه بهتر شود بدتر شود. با این حال، مزایای زیادی برای این تئوری وجود دارد که هزاران سال تجربه پشت آن وجود دارد.
در کل می توان گفت ماساژ چینی یک روش درمانی ایمن و موثر است که می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. اگر به دنبال یک روش درمانی طبیعی برای کاهش درد، بهبود سلامت و افزایش رفاه خود هستید، ماساژ چینی می‌تواند یک گزینه عالی باشد. اما بیاد داشته باشید تا قبل از ماساژ به نکات گفته شده دقت نمایید.